داشتن هدف بخشی از جنبه مهم زندگی ما می باشد و حس جهت گیری و انگیزه در رسیدن به خواسته هایمان را در ما ایجاد می کند. با تعیین اهداف، هدفی را برای خود فراهم می کنید تا به آن بپردازید. هدف SMART برای کمک به تنظیم هدف استفاده می شود. SMARTمخفف عبارت (Specific, Measurable, Achievable, Realistic,Timely) است. بنابراین، یک هدف SMART همه این معیارها را در بر می گیرد تا به تمرکز تلاش شما و افزایش شانس دستیابی به هدف کمک کند.
SMART هدفی است که با دقت تمام برنامه ریزی شده و به راحتی می توان آن را پیگیری کرد. این اهداف عبارتند از:
به خوبی تعریف شده، واضح و بدون ابهام هستند.
معیارهای خاصی که پیشرفت شما را در جهت دستیابی به هدف می سنجد.
هدفی که می خواهیم به آن برسیم دست یافتنی و غیرممکن نیست.
در دسترس، واقع بینانه و مرتبط با هدف زندگی هر شخص می باشد.
یک جدول زمانی کاملاً مشخص، شامل: تاریخ شروع و تاریخ اتمام هدف (هدف ایجاد فوریت است)
اهدافی که خاص و مشخص هستند، شانس بسیار بیشتری برای تحقق دارند. برای مشخص کردن یک هدف، پنج سوال زیر را باید در نظر بگیرید و به آنها جواب دهید. این سوالات شامل:
1. چه کسی: چه کسی در این هدف دخیل است؟یک هدف SMART باید معیارهایی برای اندازه گیری پیشرفت داشته باشد. اگر معیاری وجود نداشته باشد که به آن بپردازید، نمی توانید پیشرفت خود را تعیین کنید و در مسیر درست رسیدن به هدف خود قرار بگیرید. برای اینکه یک هدف قابل اندازه گیری باشد، از خود بپرسید که:
پس باید اهدافی که انتخاب می کنید واقع بینانه باشند و از حد توانتان خارج نشود. به عنوان مثال: اگر در کنکور سال پیش شرکت کرده اید و رتبه شما خیلی بالا بوده، تعیین اینکه امسال باید جز رتبه های تک رقمی باشید خیلی زیاد است.
• چند/چند؟یک هدف SMART باید دست یافتنی و قابل دستیابی باشد. این به شما کمک میکند راههایی را بیابید که میتوانید آن هدف را محقق کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. تلاش برای دستیابی به هدف باید بیشتر شود تا شما احساس چالش کنید، اما آنقدر خوب تعریف شود که بتوانید واقعاً به آن برسید. برای همین سوالاتی از خودتان بپرسید:
• آیا منابع و قابلیت های لازم برای رسیدن به هدف را دارم؟ اگر نه، چه چیزی را از دست داده ام و چه چیزی نیاز دارم؟
• آیا دیگران قبلاً هدف مشابهی که من دارم را داشته اند و آن را با موفقیت انجام داده اند؟
یک هدف SMART باید واقع بینانه، مناسب و مرتبط باشد، زیرا با توجه به منابع و زمان موجود می توان به هدف به طور واقع بینانه دست یافت. اگر باور داشته باشید که می توانید به آن برسید، یک هدف SMART به احتمال زیاد واقع بینانه است. از خودتان بپرسید که:
• آیا هدف واقع بینانه و در دسترس است؟
• آیا هدف با توجه به زمان و منابع قابل دستیابی است؟
• آیا می توانید برای رسیدن به هدف متعهد شوید؟
یک هدف SMART باید محدود به زمان باشد و برای رسیدن به آن یک تاریخ شروع و پایان هدف لازم است. اگر هدف محدود به زمان نباشد، احساس استرس و اضطراب و در نتیجه انگیزه کمتری برای رسیدن به آن وجود خواهد داشت. از خودتان بپرسید که:
• آیا هدف من مهلت دارد؟
• برای رسیدن به هدف به چه مدت زمانی نیاز دارید؟
اغلب، افراد با تعیین اهداف کلی و غیرواقعی مانند «من میخواهم بهترین باشم» خود را برای شکست آماده میکنند. این هدف مبهم است و هیچ حس جهت گیری ندارد.
اهداف SMART با تعیین اهداف خاص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، واقع بینانه و به موقع، شما را برای رسیدن به موفقیت آماده می کنند. روش SMART به شما کمک می کند بهتر و بیشتر پیش بروید و به شما احساس جهت می دهد، همچنین به شما کمک می کند تا اهداف خود را سازماندهی کنید و به آن برسید.
زمانی که اهداف مشخصی دارید که بر اساس واقعیت هستند، موفقیت آسان تر است. اهداف SMART از مجموعه خاصی از معیارها استفاده می کنند، تا اطمینان حاصل شود که اهداف به وضوح تعریف شده و در یک بازه زمانی مشخص قابل دستیابی هستند. امروزه هدف گذاری اسمارت رواج پیدا کرده است و در زمینه خانواده، سلامت، اهداف مالی، مسیر شغلی، دروس و یادگیری، ورزش و مسئولیت اجتماعی بسیار به کار گرفته می شود.
شاید بعضی مواقع با خود فکر کنید که دارید در یک زمینه خاص تمام تلاشتان را می کنید، اما نتیجه ای نگرفته اید و به جایی نرسیده اید. طی گذشتن مدت زمانی پیشرفت کمی را مشاهده می کنید، این یک نمونه نداشتن هدف درست است که باید آن را اصلاح کنید. با داشتن هدف اسمارت می توانید روی خواسته ای که دارید متمرکز شوید و برای رسیدن به آن، یک تلاش هدفمند و موفقیت آمیز انجام دهید.
افراد با داشتن هدف در زندگی می توانند شاهد پیشرفت های چشمگیری شوند، استفاده از روش SMART به شما این امکان را می دهد که تمرکز و انگیزه کافی برای تلاش داشته باشید. این روش برخلاف نامش ساده است و نیازی به یادگیری چیزی ندارد. کافیست مراحل آن را به درستی انجام دهید و نتیجه را ببینید.