اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی

اعتیاد به اینترنت یک نوع اعتیاد رفتاری است، که در آن فرد نیاز شدیدی به اینترنت پیدا می کند. استفاده از اینترنت برای درس و وضایف شغلی اعتیاد محسوب نمی شود. سال گذشته، داده های مرکز تحقیقات پیو نشان داد که 77 درصد از آمریکایی ها به طور روزانه به اینترنت متصل می شوند.

در حالی که بسیاری بر این باورند که گشت و گذار در اینترنت یک عمل نسبتاً بی ضرر است، برخی از افراد هستند که زمان زیادی را صرف استفاده از رایانه یا اینترنت می کنند که در زندگی روزمره آنها تداخل ایجاد کرده است.

هنگامی که یک عمل مانع انجام مهمترین جنبه های زندگی فرد مانند روابط، کار و مدرسه می شود، می تواند به عنوان یک اعتیاد طبقه بندی شود. هیچ دلیل قطعی برای اعتیاد به اینترنت وجود ندارد، در این زمینه عوامل متعددی ، از جمله: شرایط زمینه ای روحی و روانی، اضطراب، افسردگی و یا برای فرار از موقعیت های ناخوشایند زندگی می توانند نقش داشته باشند.

انواع اعتیاد به اینترنت

در کل سه نوع اعتیاد به اینترنت وجود دارد، که شامل:

• اعتیاد به بازی های ویدیویی
• اعتیاد به سایت های شرط بندی آنلاین
• اعتیاد به دیدن وب سایت های خیر اخلاقی و مستهجن

راه هایی برای کنترل اعتیاد به اینترنت

استفاده از اینترنت همیشه بد نیست و حتی در زندگی امروزه همه ما به یک امر ضروری تبدیل شده است. برای اینکه بتوانیم از آن به درستی استفاده کنیم، باید نکات زیر را رعایت کنیم. این نکات شامل:

• وب سایت هایی که از آنها زیاد استفاده می کنید را برای مدت زمان مشخصی مسدود کنید.
• تمرکز خود را روی کارهای دیگری که به اینترنت ارتباطی ندارند، بیشتر کنیم.
• بیشتر کردن ارتباط و هم صحبتی با دوستان و خانواده
• انجام دادن فعالیت و سرگرمی هایی خارج از فضای مجازی
• تعیین کردن زمان و ساعت مشخصی برای استفاده از اینترنت
• استفاده هدفمند از اینترنت

اگر موفق به کنترل استفاده از اینترنت نشدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک و روانشناسان می توانند، با استفاده از دارو یا روش هایی برای جلوگیری از افسردگی و اضطراب به شما کمک کنند.

علائم و نشانه های اعتیاد به اینترنت

خیلی از افرادی که درگیر اینترنت هستند، نمی دانند که آیا به آن اعتیاد پیدا کرده اند یا خیر. در زیر نشانه افراد معتاد به اینترنت آورده شده که شامل:

• همیشه درگیر اینترنت بودن و زمان زیادی را در اینترنت و فضای مجازی گذراندن.
• دروغ گفتن به دیگران برای پنهان کردن میزان زمانی که آنلاین هستند.
• بی قرار بودن هنگام عدم دسترسی به اینترنت
• کاهش فعالیت های اجتماعی، شغلی و ارتباط با دوستان و خانواده
• کنترل نداشتن روی استفاده از اینترنت

پیامدهای اعتیاد به اینترنت

• مشکلات خانوادگی:

یکی از شایع ترین پیامدهای اعتیاد به اینترنت، کمتر شدن روابط خانوادگی است، که باعث می شود، صمیمیت و همبستگی بین اعضای خانواده کمتر شود.

• مشکلات اجتماعی:

یکی دیگر از مشکلات اعتیاد به اینترنت کم شدن رابطه افراد با دوستان و خانواده می باشد، که باعث می شود فرد زمان بیشتری را صرف ارتباط با افراد غریبه در فضای مجازی کند و زمان بیشتری را در تنهایی بگذراند.

• عوارض روانی:

اعتیاد به اینترنت باعث ایجاد مشکلات روانی از جمله : افسردگی، اضطراب، وسواس فکری و کمتر شدن اعتماد به نفس فرد می شود. از دیگر پیامدهای منفی که اینترنت می تواند روی افراد بگذارد: بدن درد، سندرم تونل کارپال، بی خوابی، مشکلات بینایی، افزایش یا کاهش وزن غیر عادی، پرخاشگری و نوسانات اخلاقی که از مشکلات جسمی هستند می توان نام برد.

اعتیاد به اینترنت در کودکان

اعتیاد به اینترنت در کودکان بیشتر از بزرگسالان است، که مسئله ای بسیار نگران کننده تر می باشد. این مشکل باعث کم شدن ارتباط کودکان با دنیای بیرون می شود، هنگامی که اینترنت را قطع می کنید در کودک مشکلاتی مثل: اضطراب، استرس و پریشانی به وجود می آید، که نامی جز اعتیاد به اینترنت بر روی کودک نمی توانیم بگذاریم.

مشکلاتی که در درمان اعتیاد به اینترنت در کودک وجود دارد، شامل: فرار از قوانین خانوادگی، کاهش وزن، عصبی و پرخاشگر شدن کودک، تغییر عادات و حتی باعث افت شدید تحصیلی کودک می شود.

عواملی که باعث می شود کودک به سمت اینترنت کشیده شود، شامل:

• کمتر شدن فعالیت های دسته جمعی یا بازی با هم سن و سالان خود
• درگیر بودن اعضای خانواده از لحاظ شغلی و اقتصادی
• کنجکاوی کودکان برای ورود به فضای مجازی

راه های درست برای استفاده کودکان از اینترنت:

• تعیین کردن زمان مشخص: ساعت مشخصی را تعیین کنید، برای استفاده کودکانتان از اینترنت و به این قانون پایبند باشید.
• نظارت کامل به رمز و حساب کاربری کودکانتان: لازم است رمز و حساب کاربری کودکانتان را داشته باشید، تا به راحتی بتوانید آن ها چک کنید. زیرا چت کردن و ارتباط با افراد غریبه بسیار خطرناک است.
• تعیین کردن قوانینی بین خود و فرزندانتان: به عنوان مثال، شما باید زمان مشخصی را برای کودکانتان تعیین کنید، برای استفاده از اینترنت و کودک خود را آگاه کنید، که اگر از زمانی که تعیین کرده اید بیشتر شد او را تنبیه می کنید.
• مواظب محتواهای غیر اخلاقی باشید: یعنی اگر دیدین کودکتان درگیر با محتوای غیر اخلاقی شده با او برخورد کنید.

نتیجه گیری

اعتیاد به اینترنت در کوکان و بزرگسالان، می تواند اثرات مخربی در خانواده ها و روابط آنها داشته باشد. به خصوص در کودکان و نوجوانان و در زندگی آن ها تاثیرات غیر قابل جبرانی بگذارد. پس روش های درست استفاده از اینترنت را رعایت کنید، تا با مشکل و اعتیاد به اینترنت مواجه نشوید.