هدفمندی در زندگی چه اهمیتی دارد؟

هدف زندگی شما شامل اهداف انگیزشی اصلی زندگی شما است، دلایلی که صبح از خواب بیدار می شوید. آیا تا به حال فکر کرده اید که دلیل شما برای هر روز بیدار شدن چیست؟
برخی از ما هر روز را در جستجوی «چرایی» خود می گذرانیم، هدف وجودی خود. برخی در جستجوهای خود دچار لغزش می شوند، در حالی که برخی دیگر به اکتشافات موفقی دست می یابند و هدف خود را شناسایی می کنند، اما همچنان به مسیرهای متفاوتی منحرف می‌شوند، که به دلیل تعقیب‌های دیگر منحرف شده‌اند. شاید شما به این دلیل هدایت شده باشید که مانند بسیاری دیگر، به دنبال هدف زندگی خود هستید.

چرا داشتن هدف در زندگی مهم است؟

داشتن هدف در زندگی یکی از عوامل اساسی شادی است. بدون هدف، زندگی خود را با تمرکز کمتر، کارآمدتر زندگی خواهید کرد و اغلب احساس بی قراری و استرس خواهید داشت، زیرا با کارهایی که انجام می دهید احساس همسویی نخواهید داشت، اما چرا وقتی هدفی داریم در زندگی بهتر عمل می‌کنیم؟ اهمیت داشتن هدف در زندگی با مطالعات متعدد ثابت شده است. همه این مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که هدف مشخصی دارند، احتمالاً به روشی سالم پیر می‌شوند. علاوه بر این، افرادی که هدف مشخصی در زندگی دارند، الهام گرفتن از کارهایی که انجام می دهند آسان تر است. در مجموع، داشتن هدف، زندگی ما را بهبود می بخشد که با شادی ما مرتبط هستند، که این موارد مسلماً مهمترین دلیل برای یافتن هدف می باشند.این مقاله به شما می آموزد که چگونه با یافتن "چرایی" خود در زندگی شادتر باشید.

مزایای داشتن هدف در زندگی

هدف می تواند تصمیمات زندگی را هدایت کند، بر رفتار تأثیر بگذارد، اهداف را شکل دهد و معنا ایجاد کند. برای برخی افراد، هدف با شغل مرتبط است. کار معنادار و رضایت بخش برای دیگران، هدف آنها در مسئولیت آنها در قبال خانواده یا دوستانشان نهفته است. برخی دیگر از طریق معنویت یا اعتقادات مذهبی به دنبال معنا هستند. برخی از افراد ممکن است هدف خود را به وضوح در تمام جنبه های زندگی بیان کنند. هدف برای همه منحصر به فرد خواهد بود. آنچه شما به عنوان مسیر خود معرفی می کنید ممکن است با دیگران متفاوت باشد، اما در انتها یکی است. علاوه بر این، هدف شما در واقع می تواند در طول زندگی در پاسخ به اولویت ها و نوسانات در حال تحول تجربیات شما تغییر کند و تغییر کند.

• من کی هستم؟
• من به کجا تعلق دارم؟
• چه زمانی احساس رضایت می کنم؟

نکته: یکی دیگر از راه های مثبت برای بهبود زندگی این است که هر روز مطالب جدیدی بخوانید و یاد بگیرید.

چگونه چرایی خود را پیدا کنیم؟

فعالیت‌هایی که در زیر بیان شده اند از شما می‌خواهند که درون‌گرا باشید و به سؤالاتی درباره تجربیات شخصی‌تان پاسخ دهید تا هدف زندگی‌تان را کشف کنید. این ایده خوبی است که در حین انجام این تمرینات، افکار خود را در یک دفترچه یادداشت کنید.

12 گام برای یافتن هدف خود در زندگی

1. کارهایی را که می توانید برای بهتر کردن زندگی دیگران انجام دهید، شناسایی کنید.

داشتن خودآگاهی عالی است. با این حال، انجام کاری که برای دیگران بیشتر از خودتان مفید باشد، شگفت انگیز است. در واقع، تحقیقات نشان داده است که افرادی که دارای حس هدف هستند و برای زندگی ای که دارند سپاسگزار هستند، اغلب نسبت به افرادی که این حس قدردانی را ندارند، به دنیای فراتر از خودشان کمک می کنند.
این ممکن است به این دلیل باشد که، اگر کسی بتواند ببیند که دیگران چگونه به زندگی خود سود می‌رسانند، انگیزه بیشتری برای بازپرداخت به بشریت خواهد داشت. یک مطالعه به طور خاص نشان داد که افرادی که در رفتارهای نوع دوستانه مانند داوطلب شدن یا اهدای پول شرکت می کنند، معمولاً نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، هدف بیشتری دارند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که افرادی که نوع دوست هستند نیز احساس قوی هدف دارند. احساس ایجاد تغییر در دنیا یا زندگی دیگران در نهایت مهمترین چیز برای شادی و رضایت شماست – و اهمیت موازی با هدف است.

2. به فعالیت هایی که انجام دادید فکر کنید که گذشت زمان را فراموش کرده اید.

احتمالاً شنیده اید که مردم می گویند: "وقتی در حال تفریح هستید زمان می گذرد!" لحظاتی از این دست همان چیزی است که روانشناسان آن را "جریان" می نامند و معنویات آن را اتصال با الهی می نامند. در مورد شما هر چه که باشد، این فعالیت ها همان جایی است که اشتیاق شما وجود دارد. شما زمانی هدف خود را برآورده می کنید که کاری را انجام می دهید که به شما انرژی می دهد نه کاری که انرژی شما را تخلیه می کند و باعث می شود احساس خستگی کنید. وقتی هدف خود را انجام می دهید، از خود نمی پرسید: "آیا هنوز ساعت 5:00 است؟"

3. به یاد بیاورید که در دوران کودکی دوست داشتید انجام دهید.

شما می توانید اجمالی از هدف خود را با یادآوری کارهایی که در دوران کودکی صرفاً برای لذت بردن از آن انجام داده اید، ببینید. همانطور که به داستان زندگی خود فکر می کنید، به راحتی می توانید الگوهای خاصی را انتخاب کنید که تمایل به تکرار دارند، یا برخی از روندها در فعالیت هایی که انجام داده اید. این الگوها ممکن است سرنخ هایی برای هدف شما داشته باشند. در تمام زندگی خود از چه چیزی لذت برده اید؟ ما تمایل داریم ارتباط خود را با چیزهایی که در کودکی دوست داشتیم از دست بدهیم. با نوجوانی و بزرگسالی فشارهای اجتماعی وارد می شود که شور و شوق خاصی را از ما می گیرد. به عنوان یک بزرگسال، ما اغلب بر این باوریم که فقط باید کارهایی را انجام دهیم که به نوعی در ازای آنها پاداش دریافت می کنیم. ماهیت معاملاتی جامعه ما اغلب ما را از انجام کارهایی که واقعاً دوست داریم جدا می کند.

4. به کارهایی فکر کنید که حاضرید انجام دهید حتی اگر احمق به نظر می رسید.

قبل از اینکه بتوانید کاری را به خوبی انجام دهید، در مقطعی باید آن را بدون هیچ گونه شایستگی یا دانشی در مورد کاری که انجام می دهید انجام دهید. و برای ادامه کار روی چیزی حتی بعد از اینکه مرتکب اشتباهی شده اید و از انجام آن خجالت زده اید، باید نسبت به آن اشتیاق داشته باشید. این فعالیت ها به اندازه کافی برای شما معنادار هستند که بدون توجه به نظرات دیگران آنها را انجام می دهید. مردم به دلایل واضح از خجالت اجتناب می کنند، اما اگر از انجام هر کاری که پتانسیل شرمندگی شما را دارد اجتناب کنید، در نهایت کاری را انجام نخواهید داد که معنی دار باشد. زمانی که در مسیر رسیدن به چیزی مهم یا مهم هستید، احساس حماقت با قلمرو شما همراه می شود. هر چه از یک تصمیم مهم زندگی بیشتر ترسیده باشید، احتمالاً نیاز بیشتری به انجام آن دارید.

5. توجه داشته باشید که وقتی مردم برای کمک به شما مراجعه می کنند از شما چه می خواهند.

آیا استعداد خاصی است که دارید؟ آیا شما یک تابلوی صدا برای نگرانی های دوستان خود هستید؟ مردم برای چه چیزی از شما تشکر می کنند؟ قدردانی از افراد دیگر می تواند به کار شما کمک کند. شما ممکن است نتوانید مانند دیگران نقاط قوت خود را ببینید، زیرا آنها به طور طبیعی برای شما ظاهر می شوند. به دنبال موضوعات مشترک در دلایلی باشید که چرا مردم در مواقع ضروری با شما تماس می گیرند. برای مثال: ممکن است متوجه راه‌هایی نباشید که از طریق آنها به دوستانتان الهام می‌دهید که بخواهند شبیه شما شوند. اگر مستقیماً از دوستان خود بپرسید که آنها معتقدند نقاط قوت شما چیست، ممکن است چیزی شبیه این بگویند: "شما در حل مشکلات فعال هستید، نه اینکه پس از بروز مشکل واکنش نشان دهید." شما می توانید این نقاط قوت را با "چرا" خود گره بزنید.

6. تصور کنید اگر بفهمید فقط یک سال دیگر از عمرتان باقی مانده است، چه کار می کنید.

بیشتر مردم دوست ندارند به مرگ فکر کنند، اما مرگ ما را مجبور می کند که روی چیزهای واقعاً مهم تمرکز کنیم. دانستن این موضوع اغلب شما را به درک این موضوع سوق می دهد که «چرا» چیست و به شما اجازه می دهد تا چیزهایی را که بی اهمیت یا حواس پرتی هستند رها کنید. مرگ ممکن است تنها چیزی باشد که می تواند به شما دیدگاه روشنی درباره ارزش زندگیتان بدهد. چگونه می خواهید مردم شما را به یاد آورند؟ وقتی مردم احساس نمی‌کنند جهت یا هدفی دارند، به این دلیل است که متوجه نشده‌اند چه چیزی برایشان مهم است یا ارزش‌هایشان چیست. و اگر مطابق با ارزش‌های خود زندگی نمی‌کنید، برای ارزش‌ها یا اولویت‌های چه کسی زندگی می‌کنید؟ کشف "چرا" خود در زندگی به این معنی است که شما راهی برای گذراندن زمان محدود خود در اینجا روی زمین پیدا کرده اید.

7. مواردی را که مایلید برای آنها تلاش بیشتری کنید، برشمارید.

اینها چیزهایی هستند که صرف نظر از شکست یا شکست، شما همچنان برای انجام آنها تلاش خواهید کرد - و بلند شوید و از اشتباهات قبلی خود درس بگیرید. بسیاری از مردم نمی دانند که شور و اشتیاق نتیجه عمل است نه علت آن. با از خود راضی بودن اشتیاق خود را پیدا نخواهید کرد. این یک فرآیند آزمون و خطا است. اگر حاضر نیستید برای انجام کاری دست از کار بکشید، پس واقعاً به آن علاقه ندارید.

8. اگر به شما این فرصت داده شود که به دیگران (به عنوان مثال، جوانان) آموزش دهید، چه چیزی به آنها آموزش می دهید؟

اگر این سؤال را در نظر بگیرید، واقعاً به این فکر می کنید که چه چیزی را در مورد جهان تغییر می دهید یا چه دانشی را می خواهید به نسل های آینده منتقل کنید. این سوال همچنین شما را وادار می کند تا در مورد چیزهایی در زندگی فکر کنید که فکر می کنید واقعاً در آن مهارت دارید و می توانید در مورد آنها به دیگران آموزش دهید. چگونه می‌خواهید زندگی دیگران را بهبود ببخشید، یا فکر می‌کنید کجا شکافی در دانش وجود دارد که بتوانید آن را پر کنید؟

9. اگر به حقوق و دستمزد نیاز نداشتید، چه وظیفه ای را در محل کارتان رایگان انجام می دادید؟

کار می کنی تا زندگی کنی یا زندگی می کنی تا کار کنی؟ اگر کاری را انجام می‌دهید که به آن اشتیاق دارید، احساس کار نمی‌کنید. هرگز یکشنبه شبی وجود نخواهد داشت که در آن از صبح نزدیک دوشنبه هراس داشته باشید. چه بخشی از کارتان برایتان آسان است زیرا در حین انجام آن خوشحال هستید؟ همسو کردن زندگی حرفه ای خود با هدفتان بخش مهمی از زندگی کردن به دلیل آن است.

10. معمولاً دلیل اینکه مردم از شما تشکر می کنند چیست؟

مانند مشاهده اینکه چرا مردم برای کمک به شما مراجعه می کنند، مردم چگونه برای شما یا کمک های شما ارزش قائل می شوند؟ آیا توصیه های خوبی می کنید؟ آیا حاضرید برای کمک به دوستانتان در موردی خاص، وقت بیشتری از روز خود اختصاص دهید؟ به کارهایی که برای افراد منحصر به فرد انجام می دهید فکر کنید.

11. اگر به شما این فرصت داده شود که کاری را انجام دهید که دوست دارید و نگران حقوق و دستمزد خود نباشید، چه کاری انجام می دهید؟

در نظر گرفتن این سوال راهی عالی برای کشف علاقه شماست. اگر مشکل پول نبود، با تمام وقت آزاد خود چه می کردید؟ اگر انگیزه پول ندارید، تنها چیزی که می‌توانید با آن انگیزه داشته باشید، زمان است، و نحوه صرف وقت خود مطمئناً برای چیزی است که دوست دارید.